Guillaume À partir de 3 mois de grossesse, votre fœtus évolue. Vous entamez tout juste votre troisième mois de gestation et le meilleur est à venir ! La rencontre avec bébé se précise… Découvrez en détail tout ce qui vous attend au terme de ce premier trimestre de grossesse.
À quoi ressemble le fœtus à 3 mois de grossesse ?
Taille et poids :
Au cours de votre troisième mois, votre fœtus triplera de taille pour passer d’environ 3 cm en début de 8ᵉ semaine à 10 cm en fin de 12ᵉ semaine. Au niveau de son poids, l’évolution est encore plus impressionnante. Votre fœtus se développera et passera d’un poids de 3 à 45 g ! Et ces changements aussi importants sont dus dans un premier temps à la phase de formation de ses organes vitaux, de son squelette et de ses tissus. Mais la 8ᵉ semaine marque aussi la phase de formation des glandes sexuelles de votre bébé.
Fille ou garçon ?
Ça y est, l’heure de découvrir le sexe de votre bébé arrive enfin ! Ce moment tant attendu arrive à partir de votre 10e semaine de grossesse ou 12e semaine d’aménorrhée (nombre de semaines écoulées depuis le 1er jour des dernières menstruations).
Vous pourrez donc découvrir si votre enfant sera de sexe féminin ou masculin à l’occasion de votre première échographie.
Côté maman, quels changements ?
Quels symptômes au cours du 3ᵉ mois de grossesse ?
Au bout de vos 3 mois de grossesse, vous avez surement rencontré quelques symptômes, mais pas de panique, tout cela est tout à fait normal ! Même si certains sont tout à fait normaux et sont partagés par un bon nombre de femmes enceintes, certaines n’en auront peut-être jamais ! Voici les symptômes les plus récurrents :
- L’arrêt ou la diminution des nausées et un meilleur appétit.
- Des changements au niveau de votre poitrine : vos seins peuvent commencer à grossir, à être plus lourds. Vos tétons peuvent également se transformer petit à petit se foncer légèrement. Vos glandes sont en train de progressivement se préparer à l’allaitement.
- Des envies plus fréquentes d’uriner, car votre utérus appuie sur votre vessie.
- Votre peau peut aussi changer puisque votre corps produira une quantité plus importante de mélatonine. Vous avez peut-être des tâches foncées au niveau de votre visage ou une ligne foncée qui va de votre nombril au bas de votre ventre. Pas d’inquiétude, cette ligne foncée est communément appelée linea nigra et concerne plus de 75 % des femmes.
- Une légère prise de poids qui peut osciller entre 500 g et 2 kg selon chacune.
Prise de poids et arrondissement du ventre :
Au cours de ce premier trimestre, votre prise de poids sera moins importante qu’au cours des deux suivants. Certaines femmes enceintes peuvent même perdre du poids au cours de ce troisième mois en raison des nausées et de leur perte d’appétit. Encore une fois, pas d’inquiétude à ce sujet même s’il est important toutefois d’être suivie par un médecin pour contrôler toutes les étapes de votre grossesse. Mais de manière générale, la prise de poids est légère et peut varier entre 500 g et 2 kg.
Toutes ces fluctuations au niveau du poids est bien évidement le résultat des nombreux changements et transformations de votre corps afin d’accueillir et de mettre au monde un enfant.Les premiers kilos sont en général essentiellement des réserves en protéines et en graisses, car l’embryon à ce stade est encore très petit et ne pèse que quelques grammes.
La première échographie à 3 mois de grossesse :
La première échographie est obligatoire et a lieu à la 12eme semaine d’aménorrhée (10ᵉ semaine de grossesse). Cet examen est très important parce qu’il permet de :
- Déterminer le nombre d’embryons présents. C’est à ce moment où vous pourrez découvrir (ou non) que vous attendez des jumeaux, des triplés ou plus !
- Connaître avec précision la date exacte de la conception du bébé.
- D’observer la vitalité et l’activité du fœtus : savoir s’il est plutôt immobile ou si ses mouvements sont nombreux.
- De vérifier sa morphologie afin de s’assurer qu’il ne possède pas d’anomalies physiques et morphologiques.
Il est recommandé de prendre ce rendez-vous assez tôt, car il y a peu de places. Renseignez-vous également sur le tarif appliqué puisque celui-ci peut varier et aller de 43,35 à 150 euros.
Comment bien vivre son 3ᵉ mois de grossesse ?
Pourquoi attendre 3 mois pour annoncer sa grossesse ?
Les médecins recommandent d’attendre le troisième mois avant d’annoncer sa grossesse à vos proches. La raison est simple : les risques de fausses couches sont élevés les deux mois précédents. Il est donc conseillé d’attendre la première échographie et la déclaration de grossesse.
Pourquoi et comment faire sa déclaration de grossesse ?
La déclaration de grossesse est une formalité obligatoire à réaliser suite à la première échographie. Il est recommandé de la faire avant votre 12e semaine de grossesse, une fois votre grossesse confirmée par votre médecin. Le délai maximum pour cette déclaration est avant la 14ᵉ semaine. La déclaration de grossesse permet d’attester officiellement de votre état de grossesse et ainsi de vous permettre de bénéficier des versements de vos futures prestations familiales telles que la prestation d’accueil de jeune enfant (PAJE) , la prime à la naissance. Elle permet aussi de bénéficier d’une prise en charge à 100 % de votre caisse d’Assurance Maladie.
À l’issue de votre premier examen prénatal, vous aurez deux possibilités :
– Soit votre déclaration de grossesse se fait par déclaration papier par votre médecin (ou sage-femme). Dans ce cas, votre médecin complètera un premier papier “Premier examen médical prénatal”. Vous devrez par la suite compléter les informations manquantes vous concernant puis envoyer à votre caisse d’Assurance Maladie le volet rose. Les deux volets bleus seront quant à eux à envoyer à votre caisse d’allocation familiales CAF).
– Soit votre déclaration de grossesse se fait en ligne grâce à votre Carte Vitale. Votre médecin remplit directement la déclaration en ligne. Celle-ci sera donc directement transmise à votre caisse d’assurance maladie et CAF. Le reste se fera automatiquement. C’est la solution la plus simple et la plus rapide. N’oubliez pas votre Carte Vitale le jour de votre examen ! 🙂
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter le site officiel du Service Public.
Que manger à 3 mois de grossesse ?
Au cours de ce troisième mois, il est recommandé de ne pas manger pour deux car la prise de poids reste encore légère à cette période. Cependant, il faut veiller à avoir l’alimentation la plus saine possible. Si ce n’était pas encore le cas, vos repas doivent être à présent équilibrés et variés.
Veillez à rester suffisamment bien hydratée. En effet, une bonne hydratation permettra la bonne formation du liquide amniotique et du placenta. Cela peut aussi vous éviter d’avoir des infections urinaires qui peuvent s’avérer difficiles avec une grossesse.
Durant les 3 premiers mois, il est important d’avoir des apports importants en vitamine B9.
L’acide folique (ou vitamine B9) aide à la croissance et au renouvellement cellulaire. La vitamine B9 est particulièrement importante au cours des premières semaines de grossesse. En effet, elle permet d’éviter les possibles malformations du système nerveux de l’embryon et un possible accouchement prématuré. Il est très important que cette vitamine soit suffisamment présente dans l’organisme de la femme enceinte, et ce, dès son premier jour de grossesse.
Dans quels aliments est présente la vitamine B9 ?
- Les légumineuses (lentilles, haricots secs, pois secs, pois chiches, fèves…),
- Les légumes à feuilles vertes (Brocoli, épinards, choux, cresson, laitue romaine, endives…),
- Le foie (volaille, veau, agneau, porc…).
Les Oméga-3 sont des acides gras qui sont aussi très utiles à la maman et au développement de son bébé. Ils agissent sur le bon développement des cellules du cerveau et des yeux. Il est important de consommer à rapport égal des Oméga-3 et des Oméga-6. Mais il se trouve que l’on retrouve bien plus d’Oméga-6 dans notre alimentation actuelle. Il est donc important d’équilibrer ce rapport en consommant des aliments riches en Oméga-3 tels que :
- Des huiles riches en Oméga-3 (Huile de Périlla, Huile de Capeline, Huile de Nigelle, Huile de Chanvre, Huile de noix, Huile de colza, Huile de soja…).
- Des poissons gras de petite taille (Hareng, Maquereau, Sardines, Truite, Anguille, Anchois, Dorade, Rouget, Colin…).
- Des fruits de mer (Huitres, Moules, Crevettes…).
- Des fruits à Coque (Noix, Amandes, Noisettes, Pistaches…).
Pour en savoir plus sur les besoins en alimentation et en nutrition, n’hésitez pas à consulter le site officiel de l’ANSES et en particulier leur rubrique “Alimentation et nutrition humaine”.
Notre article sur l’Alimentation pendant la grossesse vous aidera à avoir une idée plus générale sur tous les aliments à consommer tout au long de votre grossesse.
Peut-on sentir bébé bouger à 3 mois de grossesse ?
Les premiers mouvements peuvent apparaître à partir de la septième semaine. Cependant, à ce stade, bébé est encore très petit et ses mouvements infimes. C’est à partir de la 10e semaine que ses muscles commencent à réellement se former et que les mouvements commencent à s’intensifier. Mais il est encore tôt dans la grossesse. Si vous ne sentez pas bébé bouger au cours de votre troisième mois, c’est tout à fait normal, car le fœtus est encore très petit.
C’est généralement au cours du quatrième mois que vous pourrez ressentir les premiers mouvements de bébé.
Comment dormir à 3 mois de grossesse ?
Au cours de votre premier trimestre, certains changements peuvent entraîner une modification de votre sommeil.
Au troisième mois de grossesse, vous risquerez d’avoir un sommeil plutôt agité en raison de plusieurs facteurs :
- Les nausées matinales vous tirerons peut-être hors du lit,
- le stress et l’anxiété pourront aussi entraîner une certaine insomnie,
- vos changements hormonaux et notamment l’augmentation de la progestérone et l’estrogène peuvent interrompre quelques fois votre sommeil et troubler vos cycles de sommeil.
L’hypersensibilité au niveau de vos seins peuvent rendre le sommeil sur le ventre compliqué. Nous vous recommandons alors de privilégier un sommeil sur le dos ou sur le côté.
Pour pallier ces inconforts de sommeil, vous pouvez faire le choix d’acheter des coussins de grossesse. Moelleux et confortables, ils peuvent aider à soulager certaines douleurs et aider à évacuer le stress et l’anxiété durant la nuit. C’est un très bon investissement qui vous accompagnera du début de votre grossesse jusqu’à l’arrivée de bébé.
Puis-je avoir des relations sexuelles pendant ma grossesse ?
Oui, cela est tout à fait possible si votre grossesse se déroule correctement et que vous êtes en bonne santé.
Avoir des relations sexuelles durant votre grossesse n’est pas nocif pour le bébé. Les muscles de l’utérus, le liquide amniotique et le bouchon muqueux le protègent et le préservent.
Cependant, si vous rencontrez certaines complications au cours de votre grossesse, n’hésitez pas à demander conseils auprès de votre médecin.
